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2018-07-15 Meditation Experience • Chris

Meditation Experience

 

Duration Day
30 min 2018-07-15
Feeling Focus
🙂 🙂
Surroundings Techniques
🙂 breathealing, sunyoga

 

Sonne am Morgen

Die heutige Meditation startet nun für die nächsten 30 Minuten. Sitze diesmal  im Garten auf einem bequemen Stuhl in Richtung Morgensonne. Die Sonne befindet sich gerade in angenehmer Position. Für die kommenden Minuten wird zunächst das bewusste Atmen praktiziert – mit  minimal geöffneten Augen (1/10). Mit jedem feinerem Atemzug wärmt & aktiviert die Sonne liebevoll jede Zelle des Körpers. Ein Gefühl von Dankbarkeit überkommt das ganze Wesen. Die Atmung wird immer ruhiger & subtiler – die Mundwinkel sind dabei leicht angehoben :). Die ankommenden Gedanken sind eher Impulse und Visionen für den heutigen Tag – ich nehme sie vollkommen bewusst wahr und komme immer wieder zurück zum entspannten Atemrhytmus. Die Atmung ist inzwischen vergleichbar mit der Bewegung der Wellen am Strand. Spüre ein starkes Pulsieren im Solar Plexus (Sonnengeflecht / über dem Bauchnabel). Erkenne die direkte Verbindung zur Sonne. Ein Zustand puren Friedens und Glückseeligkeit.

 

Namasté ♥

 

 

 

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